Colopathies fonctionnelles

Les colopathies fonctionnelles ou troubles fonctionnels intestinaux (TFI) se caractérisent par des perturbations de la motricité et de la sensibilité du côlon. Ces perturbations entraînent des troubles du transit intestinal (diarrhée, constipation ou alternance des deux), des douleurs abdominales et des ballonnements. Contrairement à la colite, il n’y a aucun signe d’inflammation.

Ces troubles pourraient être favorisés par certains facteurs comme les voyages fatigants, les règles, le stress, la contrariété, les aliments favorisant les flatulences.

Voici des mesures hygiéno-diététiques qui vous permettront d’améliorer vos troubles :

·    adoptez un régime normal léger et évitez :
o    les aliments riches en fibres irritantes ou favorisant les flatulences : ail, oignon, poivron, chou, tomate cuite, épinard en branches, oseille, rhubarbe, artichaut, la presque totalité des crudités, boissons gazeuses, thé et café forts
o    les céréales complètes
o    les fruits secs, oléagineux, crus ou acides
o    les aliments ou préparations riches en matières grasses
o    les aliments dits à « goût fort » : fromages à goût fort, épices fortes, moutarde, cornichons
·    buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour
·    prenez vos repas à heure fixe, dans le calme
·    mastiquez soigneusement
·    adoptez une activité physique régulière (marche, sport)
·    diminuez votre consommation d’alcool (1 verre par repas maximum) et de tabac
·    présentez-vous régulièrement à la selle.
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